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하체 근육 부족 자가진단 체크리스트
“나는 하체 근육이 부족한 걸까?” 지금 바로 확인해보세요!아래 항목 중 해당되는 내용을 체크해보세요.✔️ 5개 이상 해당된다면 하체 근력 강화가 시급할 수 있습니다. 하체근육이 중요한 이유에 대해 보다 자세히 알고 싶으시면 아래의 링크로 확인 가능합니다. 하체근육의 중요성 자세히보기 https://js.detail-info.kr/ 🦵 일상생활 불편 증상 (기능적 징후) 항목예/아니오▢ 오래 서 있거나 걷고 나면 허벅지나 종아리에 쉽게 피로감이 쌓인다 ▢ 계단 오르내릴 때 무릎이 뻐근하거나 힘이 잘 안 들어간다 ▢ 가끔 균형을 잃고 비틀거리는 느낌이 든다 ▢ 오래 앉아 있다가 일어설 때 다리에 힘이 빠지는 느낌이 든다 ▢ 장시간 걷기나 등산이 힘들어졌다고 느낀다 🔍 근육·체형 관련..