아페이론

사용하거나 먹어보거나 입어보거나 등 실제 경험한 모든 것을 리뷰하는 전문 리뷰어입니다. 우주의 모든 것을 자세하고 세밀하게 살펴보고 탐험해보고 체험해보고 고민하여, 솔직하고 담백하게 작성하는 리뷰이며 개인적인 주관이 개입될 수 있습니다. 추가로는 이슈성 핫뉴스가 있다면 함께 다루어 재미와 흥미를 함께 곁들어보겠습니다.

기타정보

『저항성 전분 레시피북』은 당뇨병 환자뿐만 아니라, 혈당 반응에 민감하거나 식사 후 포만감이 오래 가지 않는 분들을 위한 실용 식단 가이드입니다. 밥, 감자, 고구마, 파스타 등 일상적인 탄수화물 식품을 조리 후 식히고 재가열하는 방식으로, 혈당을 설계할 수 있습니다. 📖 1장 – 이론편: 탄수화물, 두려워하지 마세요✅ 저항성 전분 이란?일반 전분은 소장에서 빠르게 소화되지만, 저항성 전분(Resistant Starch, RS)은 소화되지 않고 대장으로 가서 발효됨식이섬유처럼 작용하여 혈당 상승 억제, 장내 유익균 증식, 포만감 유지에 도움✅ RS(저항성 전분) 가 많은 음식의 예식힌 밥, 감자, 고구마, 파스타, 귀리, 보리, 녹색 바나나, 병아리콩✅ GI지수 vs GL지수GI: 음식이 혈당을 ..